据央视网快看报道,近日,发表在2021年美国内分泌学会年会(ENDO2021)上的一项研究显示:在8:30之前开始吃早餐的人,血糖水平和胰岛素抵抗程度均较低,这或许可以降低患2型糖尿病的风险。
北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧表示,晚餐和第二天早餐之间的时间间隔应在12小时至15小时之间,尽量不要超过15小时。因为饥饿时间多长,人体容易出现问题,导致血糖、胰岛素等代谢问题的指标异常。
标签: 早餐 时间间隔 晚餐 15小时
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